Médiathèque

VIDEO Méthode de Sophrologie: Tra-Tac

VIDEO Méthode de Sophrologue: respiration en rectangle

VIDEO Méthode de Sophrologie: respiration en carré

VIDEO Méthode de Sophrologie: pompes et sacs poubelle

VIDEO Méthode de sophrologie: ouverture sur le positif

VIDEO Méthode de sophrologie: moment de détente

VIDEO Méthode de sophrologie: énergie

Stop mental

Revenir dans l’instant présent et gérer le vagabondage mental, baisser la tension...

Bon équilibre

Trouvez un bon équilibre dans votre vie.

Se remplir de positif

Se focaliser mentalement sur le positif et mieux appréhender une situation stressante.

Moment détente

Retrouver de la détendre dans son corps et son mental.

La micro-sieste

Les bienfaits de la micro-sieste et mise en pratique.

Se recentrer

Se recentrer sur soi, c’est se tourner momentanément vers l’intérieur de soi,...

Évacuer le stress

Astuce pour évacuer le stress, les peurs et libérer les tensions.

Équilibre émotionnel

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress...

Retrouver de l’énergie

Retrouver de l’énergie par la respiration.